您现在的位置 : 首页 > 常识知识

女人特殊日子,推荐8款补血食疗!

时间:07-23 来源:常识知识 访问次数:86

月经期间抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。在经期注意饮食,调理补血能不更健康的度过那几天。

月经后注意吃啥

因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经 干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。

标签 : 常识知识