您现在的位置 : 首页 > 百科知识

猪肝能和鸡蛋同吃吗

时间:07-23 来源:百科知识 访问次数:128

在日常饮食方面还是需要认真对待的,既要合理搭配自己的饮食结构,发挥出食物最高的营养价值,还需要根据自己的健康状况改善饮食习惯,补充足够的营养,才能逐渐的调理和滋补好自己的身体,为健康提高保障,减少隐患和疾病的出现,那么猪肝和鸡蛋能同吃吗有什么营养?

猪肝和鸡蛋可以同时吃,但是建议你最好不要吃的太多,一般,每周两次、每次100克左右的猪肝,能满足机体对维生素A的需要,同时不会对血胆固醇造成很大影响。但有的人还爱吃腰子、大肠,再加上鸡蛋,胆固醇就容易超标了。

猪肝每100克含蛋白质21.3克,脂肪4.5克,钙11毫克,磷270毫克,铁25.0毫克,B1,B2,Vc等。中医认为性味归经:甘,苦温。归肝经。主要具有补肝明目,养血。用于血虚萎黄,夜盲,浮肿等症。

猪肝虽然含有多种营养物质,含丰富的铁,锌,铜等。但是食用前要去毒,因为,猪肝是猪体内最大的毒物中转解毒器官,各种有毒的代谢产物和食料中的某些有毒物质如农药等都会聚集在肝脏中,并被解毒,排泄,最后随小便排除出。

鸡蛋是含有丰富的蛋白质等营养物质,对人体是非常好的。但是由于现在的鸡蛋中多含有雌激素,经常吃也有一定不好的作用,也含有胆固醇吃多了血液中胆固醇的含量增加会引起心脑血管疾病。

鸡蛋虽好,但在吃的数量上还应讲究科学。多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖。多吃鸡蛋还会造成体内营养素的不平衡,从而影响健康。我们的日常膳食是由多种食物组成的,合理的平衡膳食,要求含有人体所需要的各种营养素,并要求各种营养素在膳食中都应有适当的比例。

通过上面的介绍,大家对猪肝和鸡蛋能同吃吗有什么营养也都很清楚了。这两种食物是可以在一起吃的,而且营养丰富味道可口,养生保健功效也是很多的。但是一定要限制摄入量,吃的太多不易吸收和消化,不但会导致浪费,还会影响人体健康。

标签 : 百科知识